{"id":1555,"date":"2013-01-22T18:58:11","date_gmt":"2013-01-22T18:58:11","guid":{"rendered":"http:\/\/lrv-bremen.de\/?p=1555"},"modified":"2013-01-22T18:58:11","modified_gmt":"2013-01-22T18:58:11","slug":"lrv-langlaufwochenende-in-sonnenberg","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/lrv-bremen.de\/?p=1555","title":{"rendered":"LRV Langlaufwochenende in Sonnenberg"},"content":{"rendered":"<pre>von Moritz Marquardt<\/pre>\n<p style=\"text-align: justify;\">Am Morgen des 19. Januar um 07:00 Uhr brach eine Truppe von <strong>27 Sportlern in Richtung Harz<\/strong> auf. \u00a0Sie setzte sich aus einer Sportlerin\u00a0des Bremer Ruderclub Hansa,<a href=\"http:\/\/lrv-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Gruppenbild.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1556\" alt=\"Gruppenbild\" src=\"http:\/\/lrv-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Gruppenbild.jpg\" width=\"638\" height=\"381\" srcset=\"http:\/\/lrv-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Gruppenbild.jpg 638w, http:\/\/lrv-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Gruppenbild-150x89.jpg 150w, http:\/\/lrv-bremen.de\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Gruppenbild-300x179.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><\/a>4 Sportlern\u00a0des Bremer Sport Club, 6 Sportlern des Vegesacker Rudervereins, 2 Sportlern aus Bremerhaven und 13 Sportlern der Bremer Rudervereins von 1882 zusammen. Leitend begleitet wurde das Ganze von <strong>Mark Oliver Klages<\/strong> und <strong>S\u00f6ren Dannhauer<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Geplant waren 4 Einheiten Langlauf, um ein wenig Abwechslung in den teils monotonen Trainingsalltag im Winter zu bringen. In Sonnenberg angekommen erwarteten uns <!--more-->eisige Temperaturen um -13\u00b0C und leichter Schneefall.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die erste Einheit diente dazu, den erfahrenen Langl\u00e4ufern sich wieder an den Bewegungsablauf zu gew\u00f6hnen und den Anf\u00e4ngern eben diesen zu erlernen. Die Loipen waren aufgrund von wenig Schnee nicht gespurt, sodass man sich den besten Weg selber suchen musste.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nach einer 2 st\u00fcndigen Mittagspause ging es zur 2. Einheit in die Loipe und MOK konnte Dank frostfester Videokamera einiges Material zur Videoanalyse produzieren, die nach dem Abendessen stattfinden sollte. Hierbei konnten Anf\u00e4nger von MOK\u2019s Tipps profitieren und auch die Fortgeschrittenen noch die eine oder andere Anregung finden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Untergebracht waren wir in einem Schullandheim, welches trotz rustikaler Gem\u00fctlichkeit sichtlich schlecht geheizt war, was bei den vorherrschenden Temperaturen f\u00fcr einiges Kopfsch\u00fctteln sorgte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nach dem Abendessen, nat\u00fcrlich Nudeln mit Bolognese Sauce, und nachdem eben erw\u00e4hnte Videoanalyse dank h\u00e4mischer Kommentare f\u00fcr einige Erheiterung gesorgt hatte, lie\u00dfen wir den Abend mit Kartenspielen und einer sehr unterhaltsamen Folge \u201eWetten, dass&#8230;\u201c ausklingen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Da wir am n\u00e4chsten Morgen bereits nach dem Fr\u00fchst\u00fcck unsere Zimmer f\u00fcr eine ankommende Sch\u00fclergruppe r\u00e4umen mussten, bestand die M\u00f6glichkeit, sich ein Lunchpaket f\u00fcr die Mittagspause zu basteln.\u00a0In den 2 Einheiten am Sonntag wurde das Gelernte aus der Videoanalyse umgesetzt und die Ausdauer auf dem ca. 5km langen Rundkurs der Schneewittchenloipe weiter ausgebaut.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Da die Mittagspause im nach wie vor schlecht geheizten Gemeinschaftsraum nicht gerade gem\u00fctlich war, wurde diese verk\u00fcrzt, sodass wir schon gegen 14:00 Uhr mit dem Verladen der Ausr\u00fcstung fertig waren und die R\u00fcckreise in die Heimatvereine antreten konnten.\u00a0Um 16:30 Uhr waren alle wieder wohlbehalten in Bremen und ein gelungenes Trainingswochenende war offiziell zu Ende.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>von Moritz Marquardt Am Morgen des 19. 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